如果要问二十一世纪人类最大的财富是什么?相信很多人都会毫不怀疑的说“健康”,健康是人们做一切事情的根本,没有了健康,你所拥有的一切都是海市蜃楼,而人体的健康往往和人们日常的习惯息息相关。
晨起空腹喝一杯温开水,坚持一个月,这5个好处会不请自来
1、改善血液循环
(资料图)
早上是人体血液浓度最高的时候,晨起喝一杯温开水,可以稀释血液的粘稠度,促进血液的流通速度,同时可以促进体内多余脂肪和垃圾的排出,有助于清除人体内新陈代谢的毒素,有改善人体血液循环的作用。
2、预防便秘
便秘是很多人难言的痛,同时便秘会导致体内毒素和垃圾的堆积,长期下来,不利于身体的健康,便秘是肠道蠕动性不强所致,主要病因就是身体缺水,而早晨起床后空腹喝一杯温开水,可以达到润肠通便的效果,有助于改善肠胃运动,可以很好的预防便秘。
3、清洁口腔、保护牙龈
常言道:“病从口入,祸从口出”,饮食是人体获得能量的主要渠道,但饮食后食物残留会留在口腔和牙缝中最终演变成细菌,人们早晨起床后喝一杯温开水,不但可以及时将食物残渣和口腔里的细菌清除干净,还可以起到保护牙龈的作用。
4、温暖肠胃,助消化
肠胃怕生冷的食物,经常摄入生冷食物的人大都肠胃不健康,会出现消化不良、肠胃痉挛、腹痛腹泻等症状,影响肠胃的正常运转,而早起后喝一杯温开水,可以改善肠胃运动,增加胃肠的收缩能力,可以更好的吸收食物的营养,有利于人体消化系统的正常工作。
5、延缓衰老
水是生命之源,人体中水分含量占总体重的70%左右,温开水可以人体激素的分泌,提高机体的新陈代谢能力,修复受损的皮肤细胞,改善皮肤弹性,滋润肌肤,早起后喝一杯温开水还可以促进人体排毒,及时将体内的毒素和代谢的废物垃圾排出体外,使人体的细胞保持活跃性,有延缓衰老的功效。
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